هر روز 15 دقیقه پیلاتس

دسته بندي : کتاب » آموزشی
برگرفته از کتاب 15minutes every day pilates است که شامل چهار بخش تمرینی به همراه اصول پیلاتس است. هر بخش هدف خاصی را در شکل گیری فرم، استقامت و انعطاف بدن دنبال میکند.
همچین شامل راهکار کار هایی میباشد که بعد از هر بخش تمرینات شما را بهبود میبخشد.
دسته بندی: کتاب » آموزشی

تعداد مشاهده: 2494 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: pdf

تعداد صفحات: 78

حجم فایل:5,421 کیلوبایت

 قیمت: 20,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
  • راهنمای استفاده:
    ابتدا اصول را مطالعه کنید و تمرینات را بر طبق اصول انجام دهید.

  • محتوای فایل دانلودی:
    آموزش حرکات تمرینی پیلاتس، آموزش اصول پیلاتس

  • گالری تصاویر :
    هر روز 15 دقیقه پیلاتس هر روز 15 دقیقه پیلاتس هر روز 15 دقیقه پیلاتس هر روز 15 دقیقه پیلاتس